Hatha yoga lessen kennen een opbouw vanuit een moment van ontspanning/inkeer, naar de asana’s (lichaamshoudingen), afgesloten met een eind-ontspanning en eventueel een meditatie. Eens per kwartaal hebben we proeflessen, die vrij toegankelijk zijn.

 Raja Yoga,  worden gebaseerd op het gedachtengoed uit de Sutra’s van Patanjali. Deze lessen duren 2,5 uur per avond, en zijn bedoeld voor de serieuze beoefenaar. Aanmelding kan na een intake gesprek.

Hatha Yoga

De lessen zijn opgebouwd uit - in eerste instantie - lichamelijke oefeningen (asana’s), met in toenemende mate aandacht voor aanvullende technieken, zoals meditatie en ademhaling. Langzaam wordt dit uitgebreid. Steeds is afhankelijk van de groep en specifieke thema’s hoe de lessen worden opgebouwd. Ook wordt gekeken naar persoonlijke omstandigheden en vraagstelling, welke oefeningen en theorie in de lessen worden toegepast.

Hoe zijn de lessen opgebouwd?

In analogie met
het de bladeren van de lotus, waaraan zich geen vuil en water hechten,   
 heeft yoga het zelfde effect voor de mens wat betreft zorgen en negativiteit, indien yoga trouw en regelmatig beoefend wordt.

Meditatie

In toenemende mate zal er aandacht besteed worden aan meditatie. Binnen de Hatha yoga lessen is dit vooralsnog (tot de zomer van 2010)  1x per maand, de eerste les van de maand.

Opbouw van een les

De les duurt minimaal een uur. We beginnen met een korte meditatie in elke les, om de aandacht van buiten naar binnen te keren. Van daaruit beginnen we met de asana’s. Deze nemen ongeveer 50 minuten in beslag.  We sluiten dan af met een eind ontspanning en/of geleide visualisatie. Deze duurt 5-10 minuten.

Wat  heb je nodig

Voor matten, dekens en kussentjes is gezorgd. Tijdens de lessen kunt u gemakkelijke kleding dragen, de lessen zijn op blote voeten.