Concentratie & Meditatie zijn belangrijke onderdelen. Deze worden langzaam opgebouwd in de lessen. Onder begeleiding gaat dit proces heel natuurlijk en na verloop van tijd - als het effect geproefd wordt - is de motivatie om dit regelmatig te beoefenen groter en zal het zeker zijn uitwerking hebben op het evenwicht in het dagelijks leven.
Met ontspanning wordt de les afgesloten, om het effect van de lessen zo goed mogelijk te integreren in het lichaam (het systeem).
Beter is wijsheid dan constante oefening
beter meditatie,dan wijsheid;
beter dan meditatie, is verzaking van de gevolgen van
handeling;
op verzaking volgt vrede.
Bhagavad Gita
De adem is de verbinding tussen het lichaam en de geest. Adem is bovendien de drager van prana, de levensenergie. Door het bewust worden van de adem en adembeweging, en deze steeds dieper toelaten worden blokkades in het lichaam opgeruimd en krijgt de prana meer en meer de ruimte om vrij te stromen, hetgeen bevorderlijk is voor elke cel in het lichaam. Hierdoor neemt onvermijdelijk gezondheid en vitaliteit toe.
Resultaat is een betere balans in het lichaam, welke een positieve invloed heeft op gezondheid en welbevinden.
Prana is de levensenergie. In China aangeduid met Chi en in Japan met Ki. Het is deze levensenergie die ons lichaam gezond en vitaal houdt. Als het de kans krijgt. Met onze gedachten, emoties, en onze handelingen treden nogal wat verstoringen in de natuurlijk aanvoer op. Door de beoefening van deze yoga vorm, krijgt de prana meer ruimte en herneemt zijn rol in het systeem.